Нет ничего хуже (ладно, это преувеличение, но согласитесь, что ощущение не из приятных) чем чувствовать вздутие. И совсем не важно, отдыхаете ли вы на Багамах, направляетесь на встречу одноклассников или просто дома смотрите сериалы, такая проблема с пищеварительным трактом может знатно подпортить ваше состояние. Но решение есть! Мы собрали для вас несколько продуктов, которые помогут справиться с этой проблемой.
Причины вздутия
Конечно для установки правильного диагноза, лучше всего обратится к врачу, он то и назначит правильное лечение. Но каковы же причины этого неприятного симптома? Всё дело в скоплении газов в желудке, обычно в результате неправильного питания или скопления воздуха. Этот симптом также происходит из-за чрезмерного количества бактерий в тонкой кишке. Они способствуют брожению продуктов, которое создает газ, что и приводит к вздутию. Так какие же продукты справятся с этой проблемой и помогут облегчить симптомы?
Имбирь всему голова
Ни для кого не секрет, что корень имбиря просто кладезь витаминов и способен помочь при тошноте, простудах и многих других заболеваниях. Но он также помогает и при вздутии. Он обладает противовоспалительными свойствами и антиспазматическим эффектом, что и поможет в решении этой деликатной проблемы. Можно просто выпить чай с имбирем, добавить его в воду или любой напиток.
Чайная церемония
Для облегчения вздутия также используют различные чаи. К примеру: ромашковый, мятный или имбирный. Напиток поможет пище пройти через желудок и освободится от накопления газов. Чаи можно пить холодными или горячими, главное, чтобы вам было комфортно.
Ананасовый рай
Этот тропический фрукт может не только сделать ваш коктейль лучше, но и ваше общее состояние. Всё дело в ферменте бромелайне, который способствует улучшению пищеварения. Используйте фрукт в напитках, смузи или ешьте просто так.
Хрустящий сельдерей
Этот хрустящий овощ обладает мочегонными свойствами и поможет вывести лишнюю воду, которая может накапливаться в организме. Пока-пока вздутие! Сельдерей можно добавлять в салаты, смузи, напитки, подавать с соусом и многое другое.
Зеленая спаржа
Кто бы мог подумать, но спаржа – это просто суперфуд от вздутия! Она помогает вывести лишнюю воду, скопившуюся в организме. В спарже также содержатся пребиотки, которые способствуют налаживанию пищеварения, а также предотвращают скопление газов.
Другие продукты
Этот список можно считать неполным, если не упомянуть огурец (противовоспалительный эффект), бананы (регулируют уровень натрия и предотвращают задержку жидкости) и папайи (облегчает пищеварение, обладает противовоспалительным эффектом). Также желательно добавить в рацион обычный белый йогурт без добавок, так как он богат пробиотками, которые наладят пищеварение.
