4 признака, что вы употребляете слишком много соли

Пресная и совсем невкусная – именно такая для большинства еда без соли. Действительно, в современном мире без этой приправы сложно представить кулинарию. Мы так привыкли подсаливать блюда, что иногда не замечаем, как перебарщиваем. Тогда наш организм и начинает подавать нам знаки, что пора остановится. Но на что же стоит обратить внимание? Читаем.

Головные боли

Головные боли

Как часто вы ощущаете умеренную головную боль? Если часто, то причиной может быть именно слишком солёная еда. Конечно, лучше обратиться к врачу для установления точного диагноза. Головные боли могут быть вызваны обезвоживанием, особенно если вы не пьете достаточно жидкости. Такой симптом появляется через непродолжительное время после солёной еды. В таком случае вам поможет регулярное нормированное употребление воды.

Постоянная жажда

Вода

Если вам хочется пить, независимо от того, жарко вам или холодно, возможно причина именно в употреблении соли. Это случается потому, что продукты с высоким содержанием натрия влияют на водный баланс нашего организма. Всё, что вам нужно сделать, это послушать свой организм и действительно пить больше жидкости, чтобы восстановить нормальный солевой баланс.

Странная отёчность

Отечность при переизбытке соли

Употребление слишком большого количества соли может также стать причиной появления отёков. Если вы заметили, что вас «раздувает», особенно по утрам, пора задуматься о том, что вы едите. Отекать может лицо, пальцы и лодыжки. Причиной появления отёков считается скопление жидкости в тканях, именно из-за переизбытка натрия в организме. Вариант тут может быть только один – пересмотреть свою диету, а именно уменьшить количество употребляемой соли.

Пресная еда

Пресная еда

Если всё чаще вам кажется, что вся еда пресная, скучная и невкусная, возможно вы едите слишком много соли. Ваши вкусовые рецепторы уже приспособились к определенному вкусу еды, и теперь остальные блюда кажутся вам совсем нетакими, какими должны быть. Старайтесь пить больше воды и меньше солить еду.

Юлия Каприлес/ автор статьи
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 3 оценки, среднее 4.67 из 5 )
Кушать Подано!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.