Диета для здоровья щитовидной железы

Проблемы со щитовидкой сейчас не редкость. Всё чаще люди обращаются к врачу за помощью и им назначают прием специальных препаратов, витаминов и даже соблюдение особой  диеты. Не стоит пренебрегать визитом к специалистам, именно они могут помочь вам. Ну а мы в свою очередь предлагаем вам прочитать об особенностях питания при болезнях щитовидной железы.

Много не значит полезно

Водоросли

Если вы уже принимаете препараты с высоким содержанием йода, будь – то таблетки или витамины, ваш врач, скорее всего, напоминал вам, что не стоит увлекаться ещё и употреблением продуктов с этим микроэлементом. Они не повредят, если только не есть их каждый день в немереных количествах.

Ограничиваем лишнее

Продукты с соевым белком

Болезни щитовидки также накладывают некоторые ограничения на употребление продуктов. Например, на соевый белок. Именно его стоит избегать при проблемах со щитовидной железой. Как раз прием в пищу большого количества соевых продуктов может препятствовать нормальной выработке гормонов щитовидки.

Правила диеты

Здоровое питание

Так какой же должна быть оптимальная диета при заболевании щитовидной железы:

  • Улучшить общее состояние помогут цельнозерновые продукты, а также разнообразные овощи и фрукты. Именно их никогда не бывает много в вашей ежедневной диете;
  • Белки должны поступать в ваш рацион в основном из таких продуктов, как рыба и бобовые. Не перегружайте свой организм;
  • Сократите употребление «плохих» жиров (маргарин, пальмовое масло, жирные продукты, полуфабрикаты, фастфуд);
  • Выбирайте продукты, которые содержат нужные вашему организму жиры. Например, рыбу, семена, орехи, бобовые, оливковое масло;
  • Увеличьте количество клетчатки в рационе. Суточная норма её употребления составляет около 25 грамм для женщин, а для мужчин 38.

А вы соблюдаете специальную диету?

Юлия Каприлес/ автор статьи
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Кушать Подано!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.