Что есть, чтобы быть счастливым

Как часто вы чувствуете усталость и общую слабость? Именно эти чувства становятся препятствием к счастливому существованию нашего организма. Но исследования доказывают, что есть продукты, которые действительно могут улучшить эмоциональное состояние и помогут нам стать счастливее.

Кокос

Кокос

В кокосе содержатся специальные жиры, которые действительно улучшают настроение. Ученые из университета Йель провели исследование, доказавшее, что кокос обладает нейропротекторным эффектом. Добавьте в свой рацион свежий кокос, посыпьте кокосовыми хлопьями кашу или десерт или пейте кофе с кокосовым молоком или сливками.

Черный шоколад

Черный шоколад

Его восхитительный вкус не единственная причина, почему мы должны есть шоколад. Употребление шоколада не только повышает настроение, но и способствует концентрации внимания, а также прибавляет энергии. Однако не весь шоколад обладает таким эффектом. Старайтесь использовать в рационе именно черный шоколад с высоким процентным содержанием какао-бобов.

Мёд

Мёд

Мёд, в отличие от сахара, содержит множество полезных соединений, в том числе кверцетин и кемпферол. Именно эти флавоноиды уменьшают воспаления, способствуют здоровой мозговой активности и предотвращают депрессию. Мёд также оказывает меньшее влияние на уровень сахара в крови, нежели обычный белый сахар.

Бананы

Бананы

Банан имеет низкий гликемический индекс, что значит, что плод не вызывает резких всплесков инсулина. Но это не вся его польза. Бананы также являются мощным источником калия. Именно этот макроэлемент отвечает за уменьшение стресса, а также предотвращает депрессию.

Изюм

Изюм

Изюм поможет вам снова почувствовать себя прекрасно. В нем не только содержится много железа, но и магния, витаминов С и В6. Небольшая горсть изюма восполнит вашу дневную потребность в этих витаминах.

Свёкла

Свёкла

Трудно себе представить, но именно свёкла может поднять вам настроение. Высокое содержание фолиевой кислоты в овоще поможет стабилизировать эмоциональное и психическое состояние. А содержащийся в свекле бетаин, поддерживает хорошее настроение.

А какие из этих продуктов вы любите больше всего?

Юлия Каприлес/ автор статьи
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 3 оценки, среднее 4.33 из 5 )
Кушать Подано!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.