Сколько воды нужно пить детям

Вода – краеугольный камень для организма, без неё человек не может нормально жить и функционировать. В организме вода является самым распространенным веществом и занимает около 60% веса тела. Она помогает поддерживать постоянную температуру на нужном уровне, доставляет кислород ко всем клеткам и уносит продукты распада. Вода также помогает поддерживать объем крови, смазывать суставы и ткани тела. Причем важна она в любом возрасте.

Сколько воды нужно детям

Сколько воды нужно пить детям

Ежедневное количество воды, которую должен выпивать ребенок за день базируется на таких факторах как возраст, вес и пол. Температура воздуха, влажность, уровень активности и общее состояние здоровья также влияют на уровень потребности человека в воде. Американский Институт медицины национальных академий разработал схему необходимого количества употребляемой жидкости для детей разных возрастов. В это количество включена не только вода, но и жидкость, которая поступает и с других источников, например, суп, чай или сок.

Потребность детей в воде

Ежедневная норма воды для детей разных возрастов

Как мы уже говорили, потребность в воде зависит от возраста и пола ребенка. Вот примерное количество воды, которую должны выпивать дети разных возрастов:

  • В возрасте от 4 до 8 лет и мальчики и девочки должны выпивать около 7 стаканов воды в день.
  • С 9 до 13 лет для девочек будет оптимально выпивать 9 стаканов воды, а для мальчиков – 10.
  • В возрасте с 14 и до 18 лет девочки должны выпивать 10 стаканов воды, а мальчики 14.

Вы можете взять это количество жидкости за примерную основу. Но следует помнить, что вода действительно важна для детского организма и именно родители должны научить пить ребенка чистую питьевую воду. Ведь соки и газировки не принесут такой пользы.

Юлия Каприлес/ автор статьи
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Кушать Подано!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.