Тропики на кухне: 3 продукта, которые обязательно должны быть в рационе

Если вам уже надоели все привычные продукты, и хочется что-то новенькое, обратите внимание на тропические продукты в супермаркете. Сейчас они вполне доступны, а их необычный вкус способен добавить в ваш рацион новые и интересные нотки. Но стоит учесть, что дело не только во вкусе, но и невероятной пользе для здоровья. Поэтому вот 3 тропических продукта, которые хотя бы иногда должны появляться на вашем столе. 

Сладкие манго

Манго польза

Этот фрукт насыщен витамином С, способствует заживлению ран, здоровью десен и поддерживает иммунную систему взрослых и детей. Манго хороши как в свежем виде, так и в качестве ингредиента фруктового салата. Манговое пюре добавляют в чиа пудинг, каши или любые десерты. Вот ещё несколько преимуществ добавить этот фрукт в рацион:

  • Лечит акне и способствует омоложению кожи.
  • Контролирует артериальное давление.
  • Помогает работе кишечника.
  • Облегчение при анемии.
  • Важен для сердца.

Спелые авокадо

Авокадо

А вы знаете, что с биологической точки зрения, авокадо – это фрукт. Хотя по количеству сахара он скорее напоминает овощ. А с полезными питательными веществами, мононенасыщенными жирами и витамином Е, авокадо – отличный выбор для здоровья сердечно-сосудистой системы, сияющей кожи и волос. Авокадо полезен при беременности из-за содержания фолатов, а также, чтобы предотвратить депрессию и остеопороз, улучшить зрение и пищеварение.

Яркая папайя

Папайя

Эти розово-оранжевые фрукты источник витамина А, который важен для здоровья кожи и глаз. Среди других преимуществ папайи для здоровья выделяют:

  • Способствует потере веса.
  • Повышает иммунитет.
  • Предотвращает артрит.
  • Улучшает пищеварение.
  • Уменьшает симптомы ПМС.
  • Помогает в борьбе со стрессом.

Сладкую медовую папайю едят просто так или добавляют в фруктовые салаты, смузи, делают пюре или коктейли. А гурманы обязательно советуют попробовать салат из авокадо и папайи с добавлением свежей мяты и лаймового сока.

Юлия Каприлес/ автор статьи
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Кушать Подано!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.