Как часто вас беспокоит бессонница? Недавние исследования доказали, что около 30 процентов населения страдает от этого недуга. Но если вам не хочется пить таблетки, используйте натуральное средство, популярное уже много веков – травяной чай. Проконсультируйтесь с врачом и без вреда для здоровья наслаждайтесь вечерним чаем, а затем крепким сном. Так какой чай выпить, чтобы быстро уснуть?
Ромашковый чай
Ромашковый чай занимает первое место среди травяных чаев, идеальных против бессонницы. В течение многих лет этот травяной настой использовался для уменьшения воспалений, беспокойства и лечения бессонницы. Успокаивающий эффект чая объясняют наличием антиоксиданта апигенина. Многие исследования доказали, что регулярное употребление ромашкового чая действительно способствует быстрому засыпанию и более спокойному сну.
Лавандовый чай
Ещё в Древней Греции и Риме лаванда была популярным средством для успокоения. Лавандовый чай готовят из маленьких пурпурных цветочков этого растения. Исследования, проводившееся с участием женщин с высоким уровнем усталости, доказали, что чай не только уменьшает усталость, но и значительно улучшает сон. Если у вас высокий уровень тревожности, обязательно попробуйте лавандовый чай.
Мятный чай
Мятный чай обладает не только противовоспалительными свойствами, но и расслабляющим эффектом, способным помочь при стрессе. Травяной настой с мятой помогает и при расстройстве желудка, особенно если у вас бессонница на этом фоне. Мятный чай расслабляет мышцы и способствует быстрому успокоению.
Чай из корня валерианы
Чай из корня валерианы это мощное средство, способное излечить бессонницу, успокоится и расслабится. Перед использованием этого чая лучше проконсультироваться с врачом, так как возможно некоторое взаимодействие настоя с другими лекарствами. Однако эффект чая из корня валерианы от бессонницы просто незаменим.
А вас часто беспокоит бессонница?
