Продукты, которые стоит есть, чтобы быстрее забеременеть

Женщины, мечтающие о беременности, отлично знают, что немаловажную роль в этом процессе играет рацион питания. Действительно, многие продукты позитивно влияют на процесс зачатия и на протекание беременности в целом. Существует целый перечень продуктов, которые стоит включить в свой рацион, чтобы быстрее забеременеть.

Влияние бананов

Бананы
Бананы при беременности

Банан богат на калий и витамин В6, что и способствует фертильности. Употребление бананов влияет на улучшение качества сперматозоидов и яйцеклеток, так как играет немаловажную роль в регуляции половых гормонов. Употребляйте бананы просто так, делайте смузи, добавляйте к кашам, фруктовым салатам или используйте в качестве перекуса.

Польза печени

Печень
Печень при беременности

Печень, особенно говяжья, станет не только вашим спасением при анемии, но и для скорейшего зачатия. Витамины, содержащиеся в печени, являются основой репродуктивного здоровья человека. Только задумайтесь, примерно в 60 граммах печени содержится дневная норма фолиевой кислоты, витаминов А и группы В. Также 35% селена, холин и 24% суточной нормы цинка. А коэнзимы из печени повышают качество спермы и яйцеклеток.

Незабываем о бобовых

Бобовые
Бобовые при беременности

Являясь прекрасным источником белка, чечевица и фасоль оказывают также сильное влияние на женское здоровье. Женщины, употребляющие бобовые имеют меньше проблем с зачатием и наличием овуляции. В чечевице содержится полиамин спермидин, который может помочь при оплодотворении. В бобовых также много фолиевой кислоты и клетчатки, влияющих на гормональный баланс организма.

Гранат и его сок

Гранат
Гранат при беременности

Гранат, а в особенности сок, может повысить мужскую фертильность. Проводившиеся исследования доказали, что при регулярном употреблении гранатового сока повышается концентрация и подвижность сперматозоидов.

овощи и фрукты
Овощи и фрукты при беременности

Также влияют на фертильность грецкие орехи (Омега-3 и Омега-6), куриные яйца, в особенности желтки (витамины группы В), ананасы (высокий уровень витамина С). Старайтесь добавить в рацион жирную рыбу, больше овощей и фруктов. В качестве перекуса можно использовать орехи.

Всем, мечтающим об этом, быстрой беременности и легких родов.

Юлия Каприлес/ автор статьи
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Кушать Подано!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.