Самые популярные мифы и факты о зеленом чае

Популярность этого напитка в мире не угасает, не только из-за его освежающего вкуса, но и из-за пользы для здоровья. Зеленый чай делают из неокисленных чайных листьев, именно поэтому в нём сохраняются все нужные антиоксиданты, которые так полезны для нашего здоровья. Особенно богат такой чай на флавониды, уменьшающие воспаление коронарных артерий. О пользе этого напитка ходят легенды, но сегодня мы развенчаем некоторые мифы, связанные с ним, и расскажем об интересных фактах.

Миф: зеленый чай сразу же помогает сбросить вес

Зеленый чай для похудения

Если вы планируете похудеть только на зелёном чае, то ваш план потерпит крах. Похудение – это комплекс здорового питания (и это не значит, что вы должны недоедать), упражнений и правильного количества воды, которую вы должны выпить за день. Факт: зеленый чай действительно можно употреблять в рацион во время диеты, чтобы поддерживать водный баланс организма и насыщать его полезными веществами. Но важно помнить, что не нужно при этом добавлять в чай много сахара или заедать его тортами.

Миф: зеленый чай повышает обмен веществ

Зеленый чай повышает обмен веществ

Хотя несколько исследований доказывают этот миф, при этом настаивая, что нужно пить около 4 чашек чая в день, но основная информация заключается в том, что на метаболизм влияет именно наша мышечная масса, а совсем не чай. Силовые тренировки являются ключом к поддержанию метаболизма и имеют большое значение для работы костей, мышц и иммунитета. Именно совокупность этих факторов комплексно влияют на метаболизм человека.

Факт: зеленый чай помогает в борьбе с раком

Зеленый чай для предотвращения рака

Как бы невероятно это не звучало, но ученые действительно подтверждают этот факт. Во время исследования в 2002 году, в чае обнаружили полифенолы – химические соединения, способные подавлять разрастание опухолей. А исследование 2018 года доказывает, что регулярное употребление зеленого чая способно незначительно предотвратить развитие рака молочной железы.

Миф: зеленый чай предотвращает старение

Чай предотвращает старение

Как бы нам этого не хотелось, но это не совсем правда. Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, действительно выполняют «грязную работу», убирая свободные радикалы, а также защищают и предотвращают повреждение тканей. Но это не значит, что напиток сможет подарить вам вечную молодость.

Факт: зеленый чай снижает риск сердечных заболеваний

Зеленый чай от болезней сердца

Опубликованный в 2013 в американском журнале научный обзор действительно связывает употребление зеленого чая (без сахара, конечно) со снижением риска развития болезней сердца. Это также связано с регулярным его употреблением. К примеру, в Японии и Тайване, где чай пьют ежедневно уже много поколений, заболеваний сердца действительно меньше.

А вы любите зеленый чай?

Юлия Каприлес/ автор статьи
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 3 оценки, среднее 5 из 5 )
Кушать Подано!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.