Топ 5 продуктов, за употребление которых ваша печень скажет вам спасибо

Являясь самой большой железой в организме, печень выполняет множество жизненно важных функций. Она просто необходима, чтобы человек оставался здоровым. В печени хранятся витамины и железо, происходит трансформация сахара в полезный для организма, производство желчи для переваривание и расщепление жиров, а также разрушение старых кровяных клеток. Но самое главное – это то, что печень помогает детоксикации крови и избавляет нас от накопления вредных веществ. Но в связи с вредными привычками, употреблением лекарств и другими факторами, этому органу нужна особая поддержка. Ваш врач поможет вам с лекарствами и диетой, а мы в свою очередь расскажем вам о продуктах, употребление которых благоприятно скажется на вашей печени.

Зеленый чай

Травяной чай

Чай всегда считался полезным для здоровья, но исследование, которое провели в Японии доказало, что он ещё играет важную роль и для функционирования органа. Например, регулярное употребление зеленого чая повышает кровяные маркеры в печени. А содержащиеся именно в зеленом чае антиоксиданты и катехин способствуют его положительному эффекту.

Крестоцветные овощи

Брюссельская капуста

Брокколи, цветная и брюссельская капуста, а также обычная белокочанная являются источником глутатиона. Этот антиоксидант запускает очищающие ферменты печени для выведения токсинов. Употребление в пищу крестоцветных овощей увеличивает выработку глюкозинолата, который помогает выводить из организма канцерогены и токсины.   

Яркая куркума

Куркума

Это не только специя или пигмент, куркуму уже на протяжении многих веков используют в Индии как лекарство. Куркумин, биологически активный элемент куркумы, способствует выведению токсинов, а благодаря антиоксидантам восстанавливает клетки печени.

Сочные цитрусы

Апельсин

Помимо того, что цитрусовые являются незаменимым источником витамина С, они ещё и стимулируют работу печени. А антиоксиданты, содержащиеся в фруктах, особенно грейпфруте, защищают орган от травм, уменьшают воспаление и восстанавливают клетки печени.

Полезная свёкла

Свёкла

Содержащиеся в свекле витамин С и клетчатка невероятны полезны для здоровья, ведь являются природными очищающими средствами для кишечника. Но этот овощ также незаменим и для печени. Его употребление способствует повышению кислорода в крови, а также расщеплению токсичных соединений и выведению их из организма. Помимо этого свекла помогает оттоку желчи и повышает ферментную активность.

Также среди других продуктов стоит добавить в рацион чеснок, орехи, оливковое масло, ягоды и виноград.  

Юлия Каприлес/ автор статьи
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Кушать Подано!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.