Филе скумбрии в пряном соусе

Рыбные блюда отличаются легкостью и особым ароматом. Их можно подать с любым гарниром или салатом, а готовить их не составит труда. Например, филе скумбрии в пряном соусе не займет у вас много активного времени на кухне, а в результате порадует своим нежным и в то же время пикантным вкусом.

Ingredients
Serves: +4
Per serving
Calories: 190 kcal
Proteins: 16.9 g
Fats: 12.9 g
Carbohydrates: 0.8 g
Method
25 minsPrint
  • Скумбрию моем, очищаем от внутренностей и плавников. Разделяем на филе.
  • Выкладываем филе в емкость.
  • Чеснок измельчаем.
  • Для соуса смешиваем чеснок, соевый соус, горчицу, соль, перец, смесь итальянских трав и паприку.
  • Рыбные филе смазываем полученным соусом. Оставляем мариноваться примерно 30 минут.
  • Готовим в разогретой до 200 градусов духовке примерно 15 минут.

Ну вот скумбрия в духовке и готова. Ароматы стоят просто невероятные. К такой рыбке можно подать запеченный или отварной картофель, кашу или просто овощной салат. Приятного вам аппетита.  

Юлия Каприлес/ author of the article
Share to friends
Rating
( 4 оценки, average 5 from 5 )
Кушать Подано!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.