Филе скумбрии в пряном соусе

Рыбные блюда отличаются легкостью и особым ароматом. Их можно подать с любым гарниром или салатом, а готовить их не составит труда. Например, филе скумбрии в пряном соусе не займет у вас много активного времени на кухне, а в результате порадует своим нежным и в то же время пикантным вкусом.

Ингредиенты
Порции: +4
На порцию
Калории: 190 ккал
Белки: 16.9 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 0.8 г
Шаги
25 мин.Печать
  • Филе скумбрии
    Скумбрию моем, очищаем от внутренностей и плавников. Разделяем на филе.
  • Филе скумбрии в емкости
    Выкладываем филе в емкость.
  • чеснок измельчить
    Чеснок измельчаем.
  • соевый соус маринад
    Для соуса смешиваем чеснок, соевый соус, горчицу, соль, перец, смесь итальянских трав и паприку.
  • Рыба в маринаде
    Рыбные филе смазываем полученным соусом. Оставляем мариноваться примерно 30 минут.
  • Готовая скумбрия
    Готовим в разогретой до 200 градусов духовке примерно 15 минут.

Ну вот скумбрия в духовке и готова. Ароматы стоят просто невероятные. К такой рыбке можно подать запеченный или отварной картофель, кашу или просто овощной салат. Приятного вам аппетита.  

Юлия Каприлес/ автор статьи
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 3 оценки, среднее 5 из 5 )
Кушать Подано!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.