Куриные голени с овощами в духовке

Порой совсем не хочется тратить на кухне много времени. Тогда на выручку приходят такие блюда. Куриные голени с овощами в духовке очень быстро готовятся, совсем некалорийные и имеют прекрасный вкус. Овощи можно использовать совершенно любые по сезону. Приготовление этого блюда не займет у вас много времени, поэтому вам не прийдется долго времени проводить на кухне.

Ингредиенты
Порции: +4
На порцию
Калории: 95 ккал
Белки: 5.2 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 8.7 г
Шаги
55 мин.Печать
  • Для заправки смешиваем приправы с растительным маслом. Приправы можно использовать любые, которые вам нравятся.
  • К курице добавляем 2-3 столовые ложки заправки и даем промариноваться примерно 20-30 минут.
  • Картофель чистим и добавляем к нему 2 столовые ложки заправки.
  • Баклажан нарезаем на кусочки толщиной примерно 1.5 см.
  • Лук, желательно мелкий, чистим и моем. Если не хотите, лук можно не добавлять.
  • Початки кукурузы чистим, моем и нарезаем толщиной примерно 2-3 см.
  • Болгарский перец моем, вынимаем все семена и нарезаем на толстые полосочки.
  • Овощи перемешиваем с оставшейся заправкой.
  • Курицу и все овощи в специях выкладываем на противень.
  • Отправляем в разогретую до 200-220 градусов духовку примерно на 40 минут. Проверяйте, чтобы курица была готова, а овощи мягкими.

Ну вот куриные голени с сезонными овощами и готовы. Ароматы на кухне стоят просто невероятные. Скорее зовите всех близких к столу. Приятного аппетита!

Julia Kaprilies/ автор статьи

Любитель кулинарии, жена и любящая мама, имею значительный опыт в приготовлении различных блюд и напитков, а также в ведении онлайн-порталов. Я постоянно исследую различные кухни мира, чтобы найти новые и интересные рецепты. Отвечаю за написание интересных и информативных статей о кулинарии, здоровье и семейной жизни.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Кушать Подано!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.