Запеченная скумбрия

Рыбные блюда всегда должны присутствовать в рационе. Запеченная скумбрия получается невероятно нежной и вкусной, она станет украшением любого стола. Приготовить такое блюдо не составит большого труда, тем более, что оно готовиться из доступных ингредиентов. Подать скумбрию можно с любым гарниром, соусом или салатом.

Ингредиенты
Порции: +2
На порцию
Калории: 205 ккал
Белки: 19.1 г
Жиры: 14 г
Углеводы: 0.9 г
Шаги
35 мин.Печать
  • жареный лук в сотейнике
    Лук нарезаем и обжариваем на растительном масле до золотистой корочки.
  • Майонез с луком и специями
    Майонез или сметану смешиваем с обжаренным луком, солью, перцем и специями.
  • Филе скумбрии
    Скумбрию разделяем на филе и по возможности вынимаем лишние кости. Выкладываем на противень с пергаментом, смазанным растительным маслом.
  • Рыбное филе под майонезом
    Рыбное филе смазываем соусом из майонеза, специй и лука. По желанию рыбу можно посыпать натертым сыром.
  • Скумбрия запеченная с майонезом
    Запекаем в разогретой до 200 градусов духовке примерно 20-25 минут. Смотрите по готовности рыбы.

Ну вот скумбрия в духовке и готова. Ароматы стоят невероятные. Такое блюдо понравится и взрослым, и детям. Приятного аппетита. 

Юлия Каприлес/ автор статьи
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Кушать Подано!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.