Легкий рецепт салата с консервированным тунцом станет самым вкусным ужином или дополнением к праздничному столу. Этот рецепт удовлетворит пожелания даже гурманов. Готовится салат очень быстро и не займет у вас много времени, зато доставит много удовольствия.
Ингредиенты
Порции: –+
- Стручковая фасоль 150 гр.
- Тунец (консервированный) 1 банка
- Оливки ½ банки
- Лук красный ½ шт.
- Листья салата 1 пучок
- Яйца вареные 4 шт.
- Помидор 4 шт.
- Орегано (сухой) 1 ч. л.
- Оливковое масло 3 ст. л.
- Лимонный сок 1 ст. л.
- Цедра лимона ½ ч. л.
- Соль по вкусу
На порцию
Калории: 112 ккал
Белки: 9.6 г
Жиры: 5.7 г
Углеводы: 5.2 г
Шаги
Бланшируем стручковую фасоль.
Листья салата режем или рвем на небольшие кусочки.
Помидоры и вареные яйца нарезаем на небольшие кусочки.
Для заправки смешиваем оливковое масло, лимонный сок, орегано и цедру.
В миске смешиваем фасоль, тунец, оливки, лук, салат, яйца и помидоры. Солим и перчим по вкусу. Поливаем салат заправкой.
Ну вот салат с тунцом и готов. Легкий, насыщенный и вкусный он наверняка станет одним из ваших самых любимых салатов. Приятного аппетита.
